Depression came back

ปรึกษาครับ สมัย ปวช. ผมเคยเป็น Depression disease (สาเหตุจากครอบครัวแตก สังคมรอบข้างคาดหวังสูง และโดนทำร้ายจิตใจจากสังคมและคนรอบข้าง) ประมาณ 3 ปี ถึงขึ้นที่ทำร้ายร่างกายและ Suicide เมื่อเข้าเรียนมหาลัยเหมือนอาการมันสงบลงโดยช่วงเวลานั้นไม่เคยใช้ยา แล้วก็ไม่รุ้จักแบบจริงๆ แต่ตอนนี้ผมรุ้สึกว่าเพื่อนเก่าคนนี้กำลังกลับมาแวะทักทาย ได้ประมาณ 6 เดือนแล้ว ถึงแม้อาการยังไม่หนักเท่า แต่ความคิดแบบเดิมๆมันชอบกลับเข้ามา อาการประมาณไหนครับถึงจะต้องเข้าปรึกษาหมอหรืออาจจะต้องรับยา?
ปล.สาเหตุที่ทำให้อาการมันสงบลงเพราะครอบครัวผมปล่อยมากขึ้น บวกกับผมออกไปท่องเที่ยวธรรมชาติ เหมือนกับได้บำบัดให้อาการมันสงบลง ความรุ้สึกตอนนี้คือ มันนอนไม่หลับ ถ้าหลับแล้วความคิดมันจะคิดถึงแต่เรื่องที่เราไม่อยากจะมีชีวิตอยู่